Receita de Torta de Atum com Liquidificador (Sem Óleo)

Aprenda a preparar uma deliciosa torta de atum sem precisar usar óleo. Perfeita para quem busca receitas mais saudáveis.

Quer surpreender seus amigos e familiares com um prato leve, mas cheio de sabor? A torta de atum é uma opção ideal, especialmente quando você quer reduzir a ingestão de gorduras. Esta receita utiliza o liquidificador para misturar todos os ingredientes em poucos minutos.

Ingredientes:

• 1 lata de atum em água
• 2 ovos
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Cebola picada

Método:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Coloque a mistura em um molde forrado com papel-alumínio ou uma forma antiaderente.
3. Asse na temperatura de 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que o topo esteja levemente dourado e a torta tenha se firmado.

Vantagens:

• Sem óleo, reduzindo assim as calorias da receita.
• Fácil de preparar, perfeito para uma refeição rápida.
• Saudável e nutritivo, pois contém atum enriquecido em proteínas e minerais.