Receita de Bolo de Banana da Terra Fit

Banana da terra fit é um ingrediente incrível para quem busca uma receita saudável e deliciosa. Nesta receita, você vai aprender como preparar um bolo que combina sabor com benefícios para a saúde.

<h2Ingredientes

• Banana da terra - 3 unidades médias
• Ovo - 1 unidade
• Açúcar integral - 50g
• Arroz integral cozido - 50g
• Semolina - 80g
• Farinha de trigo - 20g
• Leite desnatado - 30ml
• Bicarbonato de sódio - 1/4 de colher (sopa)
• Canela em pó

Modo de Preparo

1. Passe as bananas da terra por um liquidificador e triture bem.
2. Em um recipiente, misture todos os ingredientes secos: ovo, açúcar integral, arroz integral cozido, semolina, farinha de trigo e bicarbonato de sódio. Adicione as bananas trituradas e o leite desnatado.
3. Bata tudo até incorporar bem todos os ingredientes.
4. Unte uma forma com óleo ou manteiga e coloque a massa por cima.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

Dica de Chef

Sempre escolha bananas da terra maduros e maduranças! Elas conferem ao bolo sabor único e uma consistência perfeita. Experimente variar as especiarias, como adicionar canela em pó para um toque especial.

Vantagens

• Saúde cardiovascular por causa do alto teor de potássio
• Alta fibra intestinal proporcionada pelo arroz integral e banana da terra
• Fonte de vitamina C, boas para o sistema imunológico

Cooking a delicious and healthy bolo de banana da terra fit is easy and can be adapted to various dietary preferences. This recipe highlights the benefits of using local ingredients like banana da terra for a nutritious treat.