Canja Integral Light: Sua Receita Saudável

Canja integral light é um prato perfeito para quem busca uma receita leve e saborosa. Esse tipo de canja combina as vantagens de ser feito com grãos integrais, proporcionando fibra, proteínas e muitos outros nutrientes essenciais. Além disso, a versão light da canja é ótima para quem quer se manter na linha.

A canja integral light pode ser preparada de várias maneiras, mas aqui te mostro uma receita básica:

1. Misture 1 xícara de arroz integral com 4 xícaras de água ou caldo de carne.

2. Ferva a mistura e reduza o fogo para baixo. Deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos até que os grãos estejam cozidos.

3. Adicione vegetais como couve-flor, cenoura e pimentão verde para adicionar mais sabor e nutrientes à sua canja.

4. Coma a canja integral light com uma pitada de sal marinho e um toque de limão fresco para finalizar.

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